创始人 | 介绍
你好，很高兴终于见到你. 我的中文名字是苗玉皓. 我是HouseYourMind的创始人和心理学专家（provisional).
在正式介绍我自己之前，我想了解您是否曾经经历过或正在经历以下困扰：
你是否曾有过或仍有这样的感觉或想法：有时生活仿佛在告诉你，你的痛苦、压力或困扰并不重要？
你是否非常在意别人的看法和评价，左顾右盼，进退维谷，生怕开罪他人。且尤其受“人言可畏”这个观点深深困扰？
你是否曾获仍感觉深陷困扰、迷失方向或无法掌控局势？好像面前的选择要么过于有限，要么过于繁杂，让你不知如何选择？
你是否曾经感到内心无助，却无法倾诉，甚至包括向最亲近的人，尤其担心担心他们的不解和反应会让您愈发觉得孤立无助？
你是否曾经或者仍旧质疑自己的人生方向，想去做积极改变，但又不知从何做起。无法定义自己在这个世界的角色，处于怎样的人生阶段，未来的道路又何去何从？
你可能会同感：我们每日忙碌地穿行于生活，做生活的牛马，很少甚至不敢给自己留出片刻去全神贯注地聆听或关照一下自己。我们的传统文化一直倡导我们要坚强，要担当，要隐忍，要处变不惊，要心如止水。可在无助来袭的时候，我们很多人其实渴望, 有一个地方能让柔弱安歇，让那些被忽略的情绪和需求被看见、被认可，让真实的自己，被妥帖安放在有光的地方。
我们的生活里总会有些墨色浓重的段落。生活的褶皱里夹杂着磨人的细碎，职场上同行，同级或者越级带来的高压，人情世故里喜忧参半的盲盒式未知，亲缘礼数的规矩又似无形的枷锁。 更不必说，那些只能深锁于心，无法言说的隐秘。这些，都可能将一个人推向濒临崩溃的边缘。
我想对你说：强迫自己假装“没事”是一件极度内耗的事，我们或多或少的脆弱不意味着否定或者羞耻。在人世间行走，每个人都会有身心俱疲和自我怀疑的时候，也都会有需要停下来获得支持和陪伴的瞬间，这些，不代表着一个人的怯懦和无能。你值得被温柔以待，值得被倾听，理解和体谅，更值得拥有一份让心灵栖息的关怀与陪伴， 从而重新找到平静与力量。
资质亮点：
多元化专业背景：拥有多元化的教育和职业背景，兼具东西方文化视野从而全面理解客户需求
深具洞察力的引导者：专注于引导他人进行身份的自我探索与成长，建立真挚的人际关系，探索人生的意义与价值。
富有同理心的支持者：营造一充满理解和接纳的空间，辅助客人流露且正视个人的真实与脆弱。
整体疗愈实践者：注重文化背景和个人情况， 整合多种疗愈方式，为每位客户提供量身打造的支持与引导。
Yuhao Miao 苗玉皓 (he/him)
资历:
心理学硕士
艾伯塔省注册心理学专家（ provisional)- 注册号：P8708
阿尔伯塔省心理学家学院
加拿大认证心理咨询师 - 持牌号：11250281
—加拿大心理咨询与治疗协会
注册准心理治疗师 - 持牌号：18319
—安大略注册心理治疗师监管机构
临床经验及心得体会：
拿下心理学硕士后，我继续进修。每一次资质认证的更新，都不只是一张纸的更新，更是我底气的累积。让我能更从容地陪客人，一起扛过他们人生里的风雨。在已经熟练掌握认知行为、辩证行为、情绪聚焦、接纳与承诺等成熟疗法的基础上，我通过专业督导，持续培训，以及1000多小时的咨询实践和反思，慢慢摸索出更贴合华人认知习惯，适配我们文化语境的咨询模式。我避免生搬硬套现有方法，而是结合每位客人的成长经历，对文化的理解和世界的态度，裁剪打磨，调整出更有适配性支持计划。
我主要为成人提供心理服务，陪伴来自不同文化，各人生阶段与行业的你，也陪伴可能与 ADHD，边缘性人格障碍，强迫症，创伤等长期共处的你。我们会聚焦行为问题寻找适合你的健康的应对方法，在无评判的空间中以你的节奏探索自我，一起听到和正视你言语和肢体上流露出的内心需求，共同梳理并疗愈那些沉重的或困惑的经历所带来的阻碍与负面影响，从而在本质上学会应对焦虑，抑郁，悲伤，恐惧，愤怒或迷茫等诸多困扰。 我自己是在加拿大扎根15年的老移民，深知文化背景和个人阅历对于一个人的世界观和情感的塑造力。我的成长和移民经历使我能够更自如地融合东西方文化，这也让我对同胞，有色人种，和拥有多元化身份的的客户有更深刻的理解和同理心。我深知文化背景和个人阅历塑造力一个人的世界观和情感。因此在咨询过程中，我会尽己所能为每位来访者提供一个充满尊重，理解和共鸣的空间。此外，我拥有在公共管理，法律领域和人力资源方面的多元教育与职业背景。这种独特的专业结合使我能够不仅感性感知，且以理性的视角看待问题，全面理解来自不同行业的客户所面临的复杂挑战。
对于“彩虹朋友”们，我想说，我深知并理解作为LGBTQ的一员在多元社会、家庭、宗教, LGBTQ圈，甚至自身内心中所面临的独特挑战和困境。很多时候，这是一个复杂而深刻的成藏过程，一个在不确定和风险中持续寻找安全与归属的旅程。我会从心出发，真诚地为你们提供支持，帮助你们在探索自我和面对挑战时，感受到被理解和接纳， 陪同你一起练习对自己宽容和尝试无条件地爱自己。希望你们在这段旅程中能够找到自己的力量，勇敢前行，过上真实而自在的生活。
对于我来说，心理咨询是一份充满谦逊的职业，我从不试图过度推销自己。心理学的博大精深远超我的认知，不论是对知识的无尽渴求，或是对于我未来接待的每一个客人责任心，这种源自内心的敬畏与热情驱使我不断求索和进修，在“成为”的道路上不断精进，砥砺前行。我相信，只有不断探索和成长，才能更好地为每一位来访者提供真正的支持与帮助。
在我不在咖啡馆或图书馆看书的时候，你大概可以在健身房看到我挥汗如雨。 因为我一直笃信，心理健康与身体健康是相辅相成的。自我照顾是我保持生活平衡的秘诀，比如去参加写生课或窝在家里画涂丙烯画， 对于气味敏感的我也会蹲在小桌前捣鼓香氛调配，或是干脆放下琐事写写东西，当然也包括偶尔允许自己彻底慢下来发会儿呆。我也会用心维系那些珍视的社交圈，更会抽时间做义工，不仅是为了实实在在地回馈身边的群体和社会，更是去小心呵护在异地他乡建立起的归属感。说来也巧，当年一个人搬到新国家适应新文化的经历，彻底教会了我 “归属感” 有多重要。那会儿周遭一切都陌生，一顿共享的饭，一句共情的话，一次伸手的帮忙，哪怕只是沉默着并肩走一段路，都能攒起踏实的暖意。从零搭建自己的社群并不容易，可也让我明白，无论身在何方，人都需要一份熟悉的感觉。
我慢慢觉得和人相处从不用刻意找什么 “共同标签”，反而要先放下预设的身份与文化差异，用真诚换真诚。不管是和同乡围坐聊故土的烟火，还是和本地朋友探讨他们的生活理念，我习惯了先做个倾听者，接住对方话里的情绪，再慢慢分享自己的想法。这份不刻意的松弛，反而让我攒下了跨越文化的交情，也让我越发笃定，真正的联结从来和语言，地域无关，只和心意相通有关。
我对多元文化的痴迷，是当初选择定居加拿大的初衷，但这份热爱并未让我停下探索的脚步。我总爱奔赴不同的目的地，去探寻世界各地的人们如何生活、相爱、疗愈，又如何为自己的人生赋予独特意义。无论是漫步在历史悠久的街区，畅想老建筑背后的岁月故事，还是置身于充满科技感的现代都市，感受前沿的城市脉搏，我都热衷于深入当地生活：和本地人围坐畅谈，倾听他们的人生际遇，交换彼此关注的话题，甚至试着体验一天他们的日常。这些充满烟火气的真实瞬间，不仅让我对人性有了更深的理解，也为我看待生活提供了全新视角。所以如果你在机场偶遇我赶飞机，那大概率是我又要奔赴下一个 “未知目的地”，去追那些不一样的文化，风景和奇遇。