常见问题 （FAQs）

各种形式的焦虑症：如广泛性焦虑，包括持续担忧，思绪快速奔涌、完美主义思维；社交焦虑，以及存在性焦虑

抑郁症

行为成瘾：如色情成瘾、刷手机成瘾等

职业或生活倦怠

自我批评与自我设限，拖延或破坏行为

创伤与复杂性创伤后应激障碍（C-PTSD）

人际关系困扰：包括家庭关系或亲密关系问题

生活停滞感：感到被困、失去动力或生活方向不明

身份认同相关困惑：如文化背景或性别/性向认同问题

LGBTQ+相关的困扰与支持需求

我主要服务18岁及以上的个人客户，也会在获得监护人同意的情况下接纳青少年客户。我的客户来自多元文化和职业背景，我致力于提供一个包容、温暖的咨询空间。

目前我暂不提供伴侣，家庭或团体咨询，但欢迎随时联系我，未来可能会开放这类服务。

我提供循证的心理治疗，根据每位客户的需求进行个性化调整，包括：

• 接纳与承诺疗法（ACT）

• 认知行为疗法（CBT）

• 辩证行为疗法（DBT）

• 情绪聚焦疗法（EFT）

• 解决方案聚焦短期疗法（SFBT）

根据你的具体困扰，我也可能结合其他方法，例如：

• EMDR（眼动疗法），用于创伤处理

• 引导式冥想疗法，帮助自我连接与缓解潜意识冲突

我的治疗方式灵活且个性化，确保每次治疗都与您的目标、经历和节奏相匹配。

目前我不提供正式的心理评估或诊断服务。不过，我可以为你推荐专门从事评估和诊断的心理学家。如果你只是对某些心理健康状况感到好奇，我的网站上也提供多项基于证据的自我筛查测验，用于自我了解和其他用途。

我主要提供线上咨询（通过 Zoom），为客户提供灵活、方便的服务，无论你身在何处都能参与。
同时，我也会在阿尔伯塔省埃德蒙顿市提供线下咨询名额，预计从2025年12月中下旬开始开放。

我们的标准咨询时长为50分钟。根据具体情况，某些会议可以延长至60分钟且不额外收费。如果客户希望有更多时间，也可预约80分钟的延长咨询（收费相应调整）。

各类收费标准请见服务页面。我同时为经济困难或需要支持的个人提供弹性收费名额有限，请随时咨询。

我可以根据你的具体保险政策，为多家保险公司提供直接报销服务。如果你的保险不支持直接报销，我也可以提供付款收据，你可以将收据提交给保险公司申请报销。

支付方式：

• 绑定的信用卡

• 电子转账（E-transfer）

• 微信支付 （仅限大陆客人）

关于保险的更多信息，请参阅服务页面。

我的预约、取消和改期政策要求至少提前 24小时通知。
这样可以确保所有客户的预约安排，并方便彼此在需要时调整日程。

我持有加拿大认证心理咨询师（Certified Counsellor）和注册心理治疗师（Registered Psychotherapist, Qualifying）资质，并获得在 阿尔伯塔（AB）、不列颠哥伦比亚（BC）、安大略（ON）、萨斯喀彻温（SK）和曼尼托巴（MB） 提供相关服务的许可。我也可以和加拿大境外客户做咨询，不过会根据你所在地的心理咨询或治疗相关法律规定执行，以确保符合当地的专业要求与法规。

你可以向你的保险公司咨询，了解辅导与心理治疗服务是否在你的保险范围内。

重要提示：从 2026年1月下旬起，对于 阿尔伯塔省的客户，我将仅以准心理学专家（Provisional Psychologist）身份提供心理服务，不再以咨询师或心理治疗师身份提供服务，此变化是根据当地监管规定的要求。

在我们首次谈话之后，如果你决定继续，我们的第一次正式咨询通常会进行一次全面评估。你无须像面试那样准备，只需做你自己就好。你可以分享多或少，完全取决于你的舒适程度，也可以带上水杯或热饮，让自己感到舒适和放松。

在这次咨询中，我们会了解你的当前困扰，探索你的家庭与支持系统、心理健康历史、现有压力源、自我照顾习惯以及个人优势。同时，我们会共同制定符合你需求和实际情况的咨询目标。

这次咨询旨在提供一个安全，非评判，支持性的空间，为你的心理治疗之旅打下良好基础。

心理咨询的长度取决于你的目标、困扰和进展情况。有些人可能只需要几次咨询就能解决具体问题，而有些人则可能需要较长期的支持，来处理更深层的模式或持续的压力。

在咨询过程中，我们会一起回顾你的进展，根据需要调整计划。我采取的是灵活、以目标为导向的方式，让你清楚自己在做什么，也能自由决定是继续还是暂停咨询。

是的，你在咨询中分享的所有信息都会受到严格保密，只在你和我之间，不会被泄露。你的隐私受到专业伦理和法律的保护。

不过，也会存在某些特定情况。例如你或你对他人，尤其是老人或小这些弱势群体存在严重伤害风险，或者法院要求披露信息。在这些情况下，我会提前向你说明，并与你讨论后续步骤。

我的目标是为你提供一个安全，非评判，可以放心表达的空间。

如果你正经历压力、焦虑、情绪低落、人际关系困扰、创伤，或者感觉生活停滞不前，心理咨询可能会对你有帮助。你不需要有危机或重大问题才适合来咨询，想更了解自己或提升应对能力也是很好的理由。

心理咨询/治疗不像吃药然后检查身体系统指标来衡量效果，它是一个探索自我、成长和理解自己的过程。进展不一定立刻显现，也不总是线性的，但会带来有意义且长久的变化。

最好的方式是预约一次初步咨询，你可以在过程中提问，分享困扰，并判断这种方式是否适合自己。心理咨询是一个合作的过程，从一开始，你就应该感到被支持和舒适。

完全没问题，你可以在任何时候选择更换咨询师或结束咨询。心理咨询是个人的成长旅程，最重要的是你感到舒适和被支持。

如果你选择结束或过渡，我可以和你回顾咨询进展，理解你的反馈，同时也可以协助你联系或推荐其他专业人士，确保你得到持续的支持。